Minceur et Fitness
Coach spécialiste minceur/fitness et perte de poids à Marseille
L'efficacité d'un programme minceur peut varier en fonction de chaque personne.
Votre investissement personnel, votre passé sportif et surtout votre motivation jouent un rôle important pour perdre du poids.
Pour perdre du poids, le coach oriente ses élèves vers un régime alimentaire ciblé qui sera mis en place en concertation.
Le coach ne considère pas ce changement d’hygiène alimentaire comme un régime mais comme une rééducation alimentaire et gustative.
De nos jours, une grande partie de la population est habituée à ingérer des aliments très fort en goût qui contiennent notamment des exhausteurs.
Le coach vous conseille une alimentation naturelle et variée tout à la fois saine et délicieuse.
Au départ du programme le coach commence par prendre les mesures de votre corps et votre poids.
Ces éléments permettront de mesurer votre évolution au fil des mois.
Puis on peut passer au véritable travail physique :
La première étape consiste à construire la musculature profonde.
La seconde étape est de vous faire comprendre comment fonctionne votre corps et comment travailler correctement avec les machines et les outils de musculation à votre disposition.
Lorsque ces deux étapes sont assimilés par votre corps et votre cerveau, le coach vous dirige et vous aide à dépasser vos limites petit à petit afin d'augmenter vos capacités.
Par exemple pour perdre du poids rapidement il vous fera varier les différentes intensités d’effort (musculaire et cardio-vasculaire).
Au fil des mois vous verrez votre corps se transformer !
Quelques exemples de progressions (cliquez pour zoomer) :
Une perte de poids de 5 kilos peut prendre un mois mais le record de Fabio est de 25 kg en trois mois.
Vous relevez le défi ?